今天，在這兒跟各位推薦一本好書：一日宜蘭人：親水樂農、依山傍海、舊城慢遊的理想生活！！！
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一日宜蘭人：親水樂農、依山傍海、舊城慢遊的理想生活
《一日宜蘭人：親水樂農、依山傍海、舊城慢遊的理想生活》 一日宜蘭人：親水樂農、依山傍海、舊城慢遊的理想生活
閒來試做宜蘭人！
親水近海、湧泉溼地、山徑古道、好農好食
30位在地達人帶你走讀一日宜蘭
領略最道地的人文和風景
蘭陽最美的樣子
宜蘭縣最長且流域最廣的河川──蘭陽溪，創造出宜蘭獨一無二的水文與風土、多樣的生態體系。在依山傍水傍的自然美景之上，有著殷實的農業、產業、聚落、街市，發展出宜蘭獨特的日常、歲時與生計。本書以「一日宜蘭」為主題，30位在地達人帶你領略與山泉河海共度、親水宜農的理想生活。
●四季山水遊：山泉河海雨
蘭陽溪流域三面環山、東面向海，呈現畚箕地形，特別容易產生地形雨，冬季盛東北季風，由東面開口注入，冬雨綿延數月霪雨霏霏，使「蘭雨」與「竹風」齊名。
「竹風蘭雨」，描述了宜蘭經年多雨的氣候特色。五、六月梅雨季，下的是終日的綿密細雨；七、八月至秋天的颱風掃來激烈豪雨；冬季受到東北季風影響；由十一、十二月至翌年四月，細雨霏霏或不見日照是家常便飯。有人說，宜蘭的多雨氣候讓宜蘭人必須與大自然抗爭，因而培養出堅忍內斂、硬氣勇敢的性格；而生長在宜蘭的農作物，也在這片土地的栽培下，培養出更深厚的、屬於大自然的底?。
而蘭陽溪流域也造就了北台灣最動人的生態與賞鳥風景。其上游峽谷窄深、有多處大小瀑布；中游三星鄉出谷處行成或大或小的沖積扇地形；下游區段河流蜿蜒於平原，出海口與宜蘭河、冬山河相匯，形成大片河口濕地、砂丘等豐富多變的地形景觀，蘭陽溪口為「蘭陽海岸保護區之自然保護區」，設有「蘭陽溪口水鳥保護區」，吸引候鳥兩百多種。
宜蘭可說是鳥類聚集的大本營，多數鳥類無論是山鳥或水鳥，留鳥、過境的夏候鳥或冬候鳥，舉凡台灣五分之四的鳥種，幾乎都曾留下記錄，只要季節對了，想看什麼鳥都有。
若想欣賞高山鳥類，可以到翠峰湖、思源啞口，中海拔有太平山、四季、明池等地，低海拔如湖泊、河口環境，或是最容易親近的水田，也有水鳥優游其上，是屬於蘭陽平原特殊又動人的景觀。又因受地殼變動影響，蘭陽溪水系臨斷層、地熱等特殊的地質構造帶中，沿途多處溫泉湧冒，又是另一種親水的風情。
●日日慢生活：食遊憩飲居
自大南澳至石屋，中皆平坡，縱橫數十里，
雖菅茅荒穢，高至丈餘，而山水清腴，勃勃有生氣。
溪溜成坳，可備旱澇，後日耕種，悉屬膏腴。
── 寫宜蘭景，《臺灣海防並開山日記》
坐擁好山好水的宜蘭，盛產優質稻米、茶作、蔬果，農人們在這片土地上與自然和諧共生，有最美的農田地景與最豐美的在地食。
土生土長的老農，守護著農村聚落，與農的節慶、儀式、祭典；新落戶的新農倡議「半農興村」，有機聚落、好糧食堂、書食小舖成了體驗宜蘭的最新去處。好水孕育、飽滿Q彈的宜蘭米，青青白白、又嗆又甜的宜蘭蔥，山泉釀造、金黃透亮的宜蘭酒，街市品嘗小食，港口挑一尾好魚??這裡，四季都有天生天養的美味。
宜蘭既為農業大縣，除了豐饒的農產，也保留了不少民間傳統技藝，當中雖有隨著社會變遷而略有轉型，仍然有著自古以降的純樸與堅持，是值得品味的美好。一張竹椅、一個竹簍、一面銅鑼；一把鐵鋤頭，一柄鐵鍬；或者，新嫁娘頭上的一只髮梳，繞著朵朵美麗的春仔花。傳統農業社會的生動與活力，不只在務農的每一日，也不只在田地當中的一株株芽苗，還有各個面向的庶民生活種種，共同組成一幅生動的風景。
●閒來試做宜蘭人！
一灣三十里平沙，笑指雕題近水家。
雁起蘆邊秋漲闊，花?蓼外夕陽斜。
溪光潤帶禾千頃，洞口流交樹八叉。
盼到月眉圍盡處，恍疑晚市聚魚蝦。
──《噶瑪蘭廳志》
遊宜蘭，可親水、可賞鳥、可農藝、可文史；有好人，有好食，有好景，有好店──在這裡，有最自信、最認真的人們，有北台灣最值得一再造訪的風土人情！
本書邀請宜蘭在地達人領路，親水建築師、生態攝影師、文創工作者、漁村廚師、溼地導覽人之一日宜蘭，讓你一日之內品味、體驗最道地的宜蘭庶民生活。
★遊宜蘭｜文史一日 X 莊文生•舊城慢遊
★水宜蘭｜親水一日 X 石村敏哉•親水建築
★鳥宜蘭｜賞鳥一日 X 余遠猛•田園生態
★綠宜蘭｜溼地一日 X 李光平•溼地導覽
★食宜蘭｜小食一日 X 游文志•港口市場
本書特色
★北台灣最值得一再造訪的風土人情
★山河海、身心靈的療癒之旅
★一日宜蘭人的庶民生活：好人、好食、好農、好店
林坤正 P@YEASY總經理
林聰賢 宜蘭縣長
洪震宇 作家
游智維 風尚旅行社總經理
賴青松 穀東俱樂部農伕
劉克襄 作家
作者介紹
編者簡介
果力文化
關注台灣當下的文化現象與下一波生活趨勢
以本土自製書系、獨到翻譯選書，提出創意的解讀。
以創新編輯體例、設計風格、雜誌化的圖文整合。
提供嶄新的觀點、有趣的知識、生活的提案。
果然，為讀者創造閱讀的驚喜！
協力者簡介
微笑土地
我們是一個結合社會行動（action）與運動（movement）的計畫。我們以「人」的情感、「在地」的故事，發掘台灣地方城鄉創意人才，從關注、渴望、付出的生活態度，來看待土地給我們的生命滋養。這個平台從宜蘭出發，透過人們的五感與情感、抽象的意境與具體的感受，以及各領域的地方達人，呈現土地真實樣貌。我們期盼保留地方城鄉原味，還原土地人情溫度，設計規劃體驗課程與活動，媒合都會與城鄉產業合作，讓人們的微笑在這塊土地上盡情綻放。
採訪者簡介
林怡亭
讀傳播管理，職業是企劃、文字記者、雜誌與書籍編輯。對世界的組成與運作恆常好奇，因為喜歡聽故事而持續採訪工作，善感愛哭卻偏愛理性溝通。身分證上的籍貫寫的分明是宜蘭，卻直到執行本書採訪撰稿，才終於能與友人說故鄉的故事。
周穎宗
喜歡接觸土地，聽平凡人叨絮故事，不見得就能上山下海，但輕易去使命必達，屬於可以一邊寫字一邊攝影的遊牧採編，有空檔就進廚房，吃吃小料理，喝喝紅酒與威士忌，近年來迷上生態觀察，對大世界的自然充滿無窮興趣。
一日宜蘭人：親水樂農、依山傍海、舊城慢遊的理想生活－目錄導覽說明
推薦序
●食遊憩飲居｜半農興村，賴青松與宜蘭的農藝復興
◎好農曆｜農業農村的節慶、儀式、祭典
◎好農食｜多雨而生的選種、作物、手作
★遊宜蘭｜文史一日 X 莊文生
☆文史點 1｜五十二甲濕地
☆文史點 2｜蘭陽溪賞芒
☆文史點 3｜羅東林鐵溯源
●第一章｜山與泉：森林、親水、生態
◎大同鄉｜雪山上的一首詩｜梵梵坡農場 X 賴秀慧
◎宜蘭市｜季風吹來的禮物｜千里光藥草休閒農場 X 李長溪＆周素瑛
◎宜蘭市｜愈菌愈寶｜ 菌寶貝博物館暨觀光工廠 X 陳建州
◎冬山鄉｜一千比二的淬鍊｜茅埔園香茅精油館 X 曾秀美
◎冬山鄉｜宜蘭金黃，乾杯！｜麥田現釀啤酒 X 吳明華
◎五結鄉｜重現小河文明｜森林民宿水雲軒 X 林志耕
◎五結鄉｜比生活更生活的建築｜ 宜蘭縣史館．圓設計 X 播本貴
★水宜蘭｜親水一日 X 石村敏哉
☆親水點 1｜羅東運動公園．落羽松群
☆親水點 2｜公園之河
☆親水點 3｜湧泉
●第二章｜農與土：河圳、農食、舊城
◎員山鄉｜一起學種田｜源禾綠農場 X 程超傑
◎五結鄉｜天生天養的美味｜燕銘農產襄米社 X 賴嬌燕
◎南澳鄉｜寧靜革命進行曲｜南澳樂田牧師米 X 張興仁
◎三星鄉｜青青白白，又嗆又甜｜蔥滿理想農場 X 林東海
◎宜蘭市｜田地之外，農之生活：銅鑼也有肚臍眼｜林午鐵工廠 X 林烈旗
◎宜蘭市｜田地之外，農之生活：看竹買竹學竹語｜光興竹行 X 竹藝工頭簡添盛
◎五結鄉｜田地之外，農之生活：雙手纏出花一朵｜春仔花工作室 X 陳惠美
◎壯圍鄉｜輕鬆做鳥人｜賞鳥達人 X 林哲安
★鳥宜蘭｜賞鳥一日 X 余遠猛
☆賞鳥點 1｜水田彩鷸
☆賞鳥點 2｜蘭陽溪畔
☆賞鳥點 3｜推薦賞鳥活動
●第三章｜澤與艸：湧泉溼地、鳥類、動植物、生態
◎五結鄉｜有鳥，有花，有稻米｜五十二甲溼地 X 荒野協會
◎冬山鄉｜五分鐘，全生態｜三富休閒農場 X 徐文良
◎蘇澳鎮｜和水環境培養感情｜武荖坑環教中心 X 汪俊良
◎員山鄉｜水多，水草更豐美｜勝洋水草休閒農場 X 徐志雄＆徐輝雄
◎冬山鄉｜挖池養草｜埤、濕地與生態池 X 邱錦和
★綠宜蘭｜溼地一日 X 李光平
☆走覽點 1 ｜深溝水源生態園區
☆走覽點 2 ｜逛「水溝」
☆走覽點 3 ｜推薦散步路線
●第四章｜海與天：漁業、賞鯨、衝浪、海洋生態
◎員山鄉｜香魚骨頭有幾根｜八甲休閒漁場 X 黃玉明
◎蘇澳鎮｜漁村生活現場見證』三剛鐵工廠 X 廖大慶
◎宜蘭縣｜海上精靈｜中華鯨豚協會 X 姚秋如
◎頭城鎮｜下海，或上天｜衝浪＆飛行推手 X 宋文琮、吳啟東
★食宜蘭｜小食一日｜游文志
☆小食點 1｜挑一尾好魚
☆小食點 2｜宜蘭鴨，最在地
☆小食點 3｜生猛有力大溪漁港
●宜蘭慢旅一日
◎私房路線｜喜新戀舊、嚐藏久酒、親子體驗、生態探索、文化混搭
◎自由混搭｜建築＆空間、社區＆文史文創、生態自然、農場體驗、地方美食
【推薦序】
宜居宜學宜遊：自信宜蘭（宜蘭縣長／林聰賢 二?一五年四月）
許多人常問，什麼可以代表宜蘭？宜蘭是什麼？用好山好水似乎會被笑稱「好無聊」，若只以美食小吃大概會被說是「小確幸」。或是以地標如龜山島、溫泉、夜市、太平山來代表宜蘭，似乎又無法涵蓋整體。
看完這本書，我感受到「宜蘭是個可以讓人勇於夢想的地方」，不論在地或外來，過去或現在，人們築夢踏實，用熱情揮灑生命之真誠，以信念堅定價值之主張。想想，你多久沒做夢了，我們大多時間多半在埋首做計劃，卻忘了遠眺人類的創造本能、感受內心本質的呼喚，如同萊特兄弟發明飛機，是對飛行的夢想與熱愛；金恩博士為爭取種族平等提出I have a dream...的演說，鼓舞了無數的人民。
宜蘭歷經基礎建設的持續累積，建立了「宜蘭經驗」並帶來居民的光榮感；透過人文創意的承先啟後，創造了「幸福宜蘭」也走出環境的自在風格。近幾年由下而上興起的群眾運動、公民參與、社群網絡，說明了我們正面對世代交替的傳承，共同信念的培養與價值主張的溝通，將成為開創「宜蘭視野」的行動力量。
各位朋友，你人生的夢想是什麼？來到宜居宜學宜遊的宜蘭，發現你人生的夢想與熱情。
長在土地上的人們──深溝村，農之一日
噶瑪蘭，一新闢之區也。榛莽荒穢，草木蒙茸，每為人跡所罕到。前之人來守斯土者，斬其荒而除其穢，落其實而取其材。由是奇者以露，美者以顯。而山海之靈異景物之秀發，未嘗不甲乎中州。特以僻在荒陬，海天遙隔，文人騷士每裹足而不前，實貽林澗之愧。
雖然，莫為之前，雖美弗彰；莫為之後，雖盛弗傳。予以乙酉夏承乏斯士，見夫民番熙穰，山川挺秀。北顧隆嶺，雲煙縹緲。南顧沙喃， 水石雄奇。其東則海波萬里，龜山挺峙。其西則峰巒蒼翠，儼如畫屏。竊疑天地之鍾靈山川之毓秀，未必不在於是也。故特標其名而誌其勝，列為八景，附以七絕。庶名山佳水，不至蕪沒而不彰，後之人流連景物延訪山川，亦可一覽而得其概云。
─〈蘭陽八景詩序〉，烏竹芳（清，噶瑪蘭廳通判）
不知從何時開始，宜蘭成了多數人熟知、幾可說是台灣密度最高的小農與新農聚集地，其中尤以深溝地區為最。許是鄰近繁華的大台北，加上雪山隧道開通後的便利，不少嚮往自然與田園，或是厭倦都會忙碌生活的城市人，想到體驗農事、回歸農家，首要選擇都是宜蘭，也因此出現相當比例的「北宜假日農夫」，成了島內移民的前導身份。
然而，宜蘭之所以能夠成為島嶼新農的孕育地，除了距離與自然環境上的種種先天條件，還多虧了先行者的堅持和跟隨者的參與，才能造就；更重要的，無非是一生耕耘的地方老農們無私地敞開胸懷，提供諸多支持與援助，才讓這場手把手的農之傳承，拉開一回美好的序幕，讓土地的生命得以延續。
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：17*23
頁數：192
出版地：台灣
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